アラフォーからの海外ひとり旅

「ひとりでも海外旅行したい!」をかなえる女子のためのブログ

筋トレ

期間限定パーソナルトレーニング

ついにパーソナルトレーナーをつけてしまいましてた。 今行ってるジムの特別プログラムで別料金。 マンツーマンでやってくれるのでもちろん料金も高い。 「本気で減量したい」「週3回トレーニングに来れる」という条件を満たす人だけがこのトレーニングを受…

オンラインのパーソナルトレーニングってどうなんだろう?

私が通っているフィットネスクラブは、フィットネスジム・プール・スタジオ・風呂があります。 フィットネスジムはマシンやダンベルやストレッチなど、自分が好きなものをなんでも使え、自由に運動できます。 トレーナーさんの手があいているときは自分のフ…

3ヶ月経った今、筋トレがめっちゃ楽しい

今までマシンを中心にした筋トレメニューからからダンベルと自重トレーニング中心メニューに変更しました。 そうしたら3ヶ月トレーニングしてきて筋肉ついてきたなーと思っていたのにここに来て全身ひどい筋肉痛。 「ダイエットではなく体力や筋肉をつけるの…

【本気で鍛える】効率よくトレーニングするためにメニュー変更

フィットネスでの1日の筋トレメニューを増やしました。 というのも、なかなか時間を確保するのが難しくて行けても週1~2回。 3回行ける週はまずありません。 今までは上半身のトレーニングしたら次回は下半身をという具合に分けてやっていました。 なので…

1ヶ月半不真面目にジムに通ってても筋肉量アップ

こんにちは、ERiです。 ジム通いを始めて1ヶ月半が経ちました。 8月中旬は2週間以上もさぼりましたが、今ままで合計13回行っているので平均すると週1~2回。 そんなゆるーい感じで行っていますが筋肉量は着実にアップしています。 通い始めのときは脚・腕・…

パリに行ったら1キロ太って体脂肪も増えてた

こんにちは、ERiです。パリのおいしいごはんを食べて太りました。 たった1キロって思うかもしれませんが、私はまったくといっていいほど体重の増減がありません。 日常生活でも旅行をしてもです。 年を感じますねー。 なーんかおなかに肉がついたような気が…

何のための筋トレ?旅行のための体力作りです!

こんにちは、ERiです。 私は週2~3回のペースでフィットネスクラブに通っています。 今、約3週間が経過しました。 私が行っているところは、ジム、ヨガやダンスをするスタジオ、プール、これらの施設があります。 まだジムしか使っていませんが、徐々にはま…