筋トレ
ついにパーソナルトレーナーをつけてしまいましてた。 今行ってるジムの特別プログラムで別料金。 マンツーマンでやってくれるのでもちろん料金も高い。 「本気で減量したい」「週3回トレーニングに来れる」という条件を満たす人だけがこのトレーニングを受…
私が通っているフィットネスクラブは、フィットネスジム・プール・スタジオ・風呂があります。 フィットネスジムはマシンやダンベルやストレッチなど、自分が好きなものをなんでも使え、自由に運動できます。 トレーナーさんの手があいているときは自分のフ…
今までマシンを中心にした筋トレメニューからからダンベルと自重トレーニング中心メニューに変更しました。 そうしたら3ヶ月トレーニングしてきて筋肉ついてきたなーと思っていたのにここに来て全身ひどい筋肉痛。 「ダイエットではなく体力や筋肉をつけるの…
フィットネスでの1日の筋トレメニューを増やしました。 というのも、なかなか時間を確保するのが難しくて行けても週１～２回。 ３回行ける週はまずありません。 今までは上半身のトレーニングしたら次回は下半身をという具合に分けてやっていました。 なので…
こんにちは、ERiです。 ジム通いを始めて1ヶ月半が経ちました。 8月中旬は2週間以上もさぼりましたが、今ままで合計13回行っているので平均すると週1～2回。 そんなゆるーい感じで行っていますが筋肉量は着実にアップしています。 通い始めのときは脚・腕・…
こんにちは、ERiです。パリのおいしいごはんを食べて太りました。 たった1キロって思うかもしれませんが、私はまったくといっていいほど体重の増減がありません。 日常生活でも旅行をしてもです。 年を感じますねー。 なーんかおなかに肉がついたような気が…
こんにちは、ERiです。 私は週2～3回のペースでフィットネスクラブに通っています。 今、約3週間が経過しました。 私が行っているところは、ジム、ヨガやダンスをするスタジオ、プール、これらの施設があります。 まだジムしか使っていませんが、徐々にはま…
