アラフォーからの海外ひとり旅

「ひとりでも海外旅行したい!」をかなえる女子のためのブログ

2019-10-16から1日間の記事一覧

3ヶ月経った今、筋トレがめっちゃ楽しい

今までマシンを中心にした筋トレメニューからからダンベルと自重トレーニング中心メニューに変更しました。 そうしたら3ヶ月トレーニングしてきて筋肉ついてきたなーと思っていたのにここに来て全身ひどい筋肉痛。 「ダイエットではなく体力や筋肉をつけるの…