アラフォーからの海外ひとり旅

「ひとりでも海外旅行したい!」をかなえる女子のためのブログ

2019-09-14から1日間の記事一覧

【本気で鍛える】効率よくトレーニングするためにメニュー変更

フィットネスでの1日の筋トレメニューを増やしました。 というのも、なかなか時間を確保するのが難しくて行けても週1~2回。 3回行ける週はまずありません。 今までは上半身のトレーニングしたら次回は下半身をという具合に分けてやっていました。 なので…